5 alternativas para aumentar a libido naturalmente

Deseja melhorar o seu relacionamento e não sabe o que fazer para melhorar o apetite sexual? Conheça 5 alternativas para aumentar a libido naturalmente.

Todos os casais experimentam períodos bons e ruins quando se trata de relações sexuais. E isso não significa que deixamos de nos interessar uns pelos outros ou que a relação não funciona. No entanto, o sexo é importante para o casal e é por isso que é fundamental ter relações sexuais com frequência e que seja satisfatória para ambos.

Como aumentar a libido sexual de forma natural?

Para aumentar a libido naturalmente é preciso melhorar os hábitos de vida, como a alimentação, rotina física, entre outras, alternativas que mencionaremos a seguir.

Ter uma dieta equilibrada

Você pode pensar que o que come não está relacionado ao seu desempenho sexual, mas a realidade é que isso faz diferença sim. E a pouca energia no dia a dia também significa menor desempenho no sexo.

É essencial comer bem. Opte por pequenas porções equilibradas, várias vezes ao dia para evitar sentir fome ou cansaço. As melhores são frutas, carboidratos e gorduras saudáveis. Nozes, frutas frescas, peixe, azeite, coco ou óleos de abacate são ótimos alimentos para acrescentar na dieta.

Evite cafeína e alimentos processados

No entanto, nem todos os alimentos são recomendados. Evite alimentos processados, cafeína e álcool. Opte por opções naturais e saudáveis ​​para ter energia e poder nutrir o seu corpo da melhor maneira.

Exercício regular

Se você quer melhorar sua atividade sexual, o exercício é a chave para isso. Seja separadamente ou em conjunto, mas seria ideal que ambos se exercitam regularmente. Não só para se divertir juntos, pois vão perceber que isso os ajuda a melhorar a intimidade e dá uma disposição incrível na hora da relação.

Evite o estresse

Se você teve um dia ruim no trabalho ou tem uma rotina ocupada, é provável que no final do dia não tenha vontade de fazer sexo. 

O estresse é a principal razão pela qual o desejo sexual diminui. Tenha isso em mente e tente evitar preocupações. Encontre uma maneira de relaxar e desestressar. Uma ótima ideia para o casal que pode se tornar um hábito é tomar um banho relaxante juntos ou fazer massagem para relaxar completamente.

1 Hora para si

Sem dúvida, o estresse é um fator que influencia muito na relação sexual. Mas, todos os nossos sentimentos também. É por isso que é importante estar bem consigo mesmo. Reserve um tempo para se conectar com você, seja correndo, fazendo um dia de SPA ou seguindo um passatempo predileto. 

Isso fará com que se sinta melhor com o resto das coisas em sua vida, assim você será capaz de transmitir boas energias e bem estar ao seu parceiro.

Uma dieta adequada e equilibrada, com atividade física, evitando maus hábitos, tentando levar uma vida mais tranquila e relaxada, irá ajudá-lo a aumentar e desfrutar do seu desejo sexual.

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